Правильное питание летом

Уличная еда, экзотические фрукты, прохладительные напитки — все это может оказаться потенциально опасным для городских жителей. Наступившая летняя жара заставляет нас вносить коррективы в повседневный образ жизни.
Специалисты советуют исключить прием пищи в самые жаркие часы суток. Завтракать желательно ранним утром, обедать до наступления знойного полдня, а ужинать, когда жара уже спала. В течение дня рекомендуется выпивать как можно больше жидкости. Идеальное средство утоления жажды — чистая вода и зеленый чай.
В летний период увеличиваются случаи отравления. Чаще всего это происходит от испорченных молочных продуктов: молока, кефира, йогуртов. Также представляют опасность салаты, морепродукты и фастфуд. При покупке товара всегда смотрите дату выпуска и срок годности, соблюдайте правила хранения.
Летом, благодаря изобилию витаминов, происходит циклическое восстановление организма человека. Поэтому чаще бывайте на солнце, употребляйте фрукты и овощи, а чтобы избежать пищевых отравлений чаще мойте руки.