Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the acf domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/user/web/mal.scrum360.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6260
Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена cyr2lat была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/user/web/mal.scrum360.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6260
Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
Ведутся технические работы. Это может временно повлиять на скорость работы сайта. Приносим извинения за неудобства и благодарим за ваше понимание!
Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
Warning: Undefined array key 1 in /home/user/web/mal.scrum360.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 15
Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов —
Врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀
Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀
Эта серия видео состоит из 3-х частей:
1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1) — https://youtu.be/voLPIWWTGJU
2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) https://www.youtube.com/watch?v=f-hMXeTogdM&feature=youtu.be
_________________
📣 Здорово, что многие понимают, что обезболиться можно не только фармакологическими средствами, но и с помощью упражнений.
Хотелось бы объяснить, что существуют разные типы упражнений.
Бывают упражнения, которые способны непосредственно уменьшить боль, но эти упражнения не всегда способствуют улучшению состояния суставов или позвоночника в долгосрочной перспективе.
Это значит, чтобы укрепляться упражнениями и восстанавливать состояние суставов и позвоночника, нужно применять другие упражнения. Не те самые, которыми можно обезболиваться.
_________________
⏰Содержание⏰
00:00 Для кого это видео?
00:58 Боль воспалительного характера
01:35 Про обезболивающие упражнения, мази, физиопроцедуры
02:22 Упражнения на голеностоп
03:47 Упражнение для растяжения икроножной и подколенной области
04:44 Растяжка задней поверхности бедра
05:21 Мобилизация отведения тазобедренного сустава назад
05:59 Упражнение для мобильности коленного сустава
06:38 Упражнение имитации ходьбы
07:02 Упражнение для приводящих мышц
07:47 И еще пару слов от меня
_________________
🌐 Связаться с нами:
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: https://clck.ru/VNcTk
instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/
vk: https://vk.com/temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
*Результат может отличаться в каждом индивидуальном (отдельном) случае
Warning: foreach() argument must be of type array|object, null given in /home/user/web/mal.scrum360.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
