Укрепляем голеностоп | Доктор Демченко

Здоровый голеностоп — залог успеха во всех видах спорта. Особенно он важен в беге. И тем сильнее неприятно, когда возникшие ограничения мешают полноценно заниматься любимой активностью.

В этом ролике мы разберемся с тем, как исправить возникший дискомфорт и какие упражнения помогут не допустить возникновение подобных ограничений в будущем.

📎Ссылки:
Предыдущий ролик про голеностоп — https://youtu.be/9hS9rxia-BQ

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 — Введение
00:14 — Теория
01:05 — Тесты
02:50 — 1-е упражнение
04:52 — 2-е упражнение
05:38 — 3-е упражнение
07:02 — 4-е упражнение
08:16 — Как выполнять упражнения
11:23 — Программа