Интервью доктора Утина для канала RationalAnswer

Интервью про доказательную медицину. Кому особенно важно заниматься силовыми тренировками? Как отказаться от курения. И можно ли пить алкоголь без вреда для здоровья. Сайт клиники ЧЕКАПов — https://smartcheckup.ru/

Подпишись на канал доктора Утина — https://tinyurl.com/cc5wzny8

Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK — https://vk.com/utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty — https://boosty.to/doctorutin

RationalAnswer в соцсетях:
Блог — http://www.RationalAnswer.ru/
Telegram — https://t-do.ru/RationalAnswer

#доктор_утин #интервью #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт

Таймкоды:

00:00 – Начало интервью
00:56 – Что такое здоровый образ жизни
01:35 – Зачем нужен ЗОЖ
03:41 – В чем заключается разумное отношение к ЗОЖ
08:08 – ЗОЖ и красота/физическая форма
12:29 – Мифы о ЗОЖ
20:41 – Что нужно делать, чтобы встать на путь ЗОЖ
22:36 – Как отличить правильную информацию о ЗОЖ от ложной
30:51 – Где найти хорошие источники информации на тему здоровья
32:32 – Курение
37:01 – Алкоголь
40:38 – Диета
51:50 – Физические нагрузки
58:10 – Сон
1:00:47 – Стресс
1:02:20 – Диспансеризация и чекапы
1:11:54 – Биохакинг
1:16:46 – Блиц про доктора Утина и его видеоблог

Полезные ссылки:

Профессиональные спортсмены живут меньше: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2…
Небольшой лишний вес не приводит к повышению смертности: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti…
Прием поливитаминов не снижает смертность: https://academic.oup.com/ajcn/article…
Избыточный прием антиоксидантов может привести к повышенным рискам: https://jamanetwork.com/journals/jama…
Нет необходимости пить 8 стаканов воды в день: https://www.nytimes.com/2015/08/25/up…
Курение сокращает жизнь на 10 лет: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti…
Нет безопасной дозы потребление алкоголя: https://www.thelancet.com/journals/la…
Опасность полуфабрикатов из красного мяса: https://academic.oup.com/aje/article/…
Неподвижный образ жизни ведет к росту рисков для здоровья: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2…
Легкий бег полезен для здоровья: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2…
Отношение к стрессу влияет на его последствия для здоровья: https://blog.ted.com/could-stress-be-…

Другие ролики доктора Утина:

Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 — https://tinyurl.com/2hnzvf35
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти — https://tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе — https://tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях — https://tinyurl.com/r4md96t
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей — https://tinyurl.com/ult4xga
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — https://tinyurl.com/r394tzk
ЛЕКЦИИ доктора Утина — https://tinyurl.com/rn573a3
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ — https://tinyurl.com/u58le5r
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление — https://tinyurl.com/s7p459x
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов — https://tinyurl.com/s7x4sud
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку — https://tinyurl.com/wv8kbx8
ЭНДОКРИНОЛОГ — https://tinyurl.com/w4d773c
Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах — https://tinyurl.com/qwtkqbu