«Магия Утра». Хэл Элрод | Саммари ®

📗 Саммари на книгу Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет Ваш успех»
🎁 Купить книгу на сайте МИФа: http://fas.st/iDRTr6
📖 Читать саммари — https://clck.ru/NJwJP

🗂 Оглавление:
0:00 Введение
00:35 Инсайт 1. Возьмите ответственность за свою жизнь и реализуйте свой потенциал.
01:24 Инсайт 2. Чтобы реализовать свой потенциал, откажитесь от привычки жить прошлым и делать себе исключения.
02:46 Инсайт 3. Чтобы начать день успешно, прекратите нажимать кнопку повтора на будильнике и измените свои представления о сне.
04:50 Инсайт 4. Используйте тишину как главное средство борьбы со стрессами.
06:20 Инсайт 5. Используйте аффирмации и визуализацию для достижения своей мечты.
07:29 Инсайт 6. Занимайтесь утренней зарядкой: укрепляйте здоровье на пути к успешной жизни.
08:11 Инсайт 7. Ведите дневник и читайте по утрам, чтобы сфокусироваться на личностном росте.
09:41 Итог. Основная идея книги.

💡 Основная идея книги:
Ключ к счастливой жизни лежит в нашем утреннем распорядке дня. Элрод убеждает нас использовать 6 шагов ежедневно, чтобы наши мечты стали реальностью: тишина, аффирмации, визуализация, упражнение, чтение и письмо. Эти простые действия задают тон целому дню, делают его эффективным, удачным, а также оказывают глубокое позитивное влияние на нашу жизнь в целом.

📝 Цитаты из книги

💡 Тишина
Тишина — один из лучших инструментов, позволяющих немедленно уменьшить стресс, одновременно повысив осознанность, и достичь ясности, что непременно поможет вам каждый день сохранять фокус на поставленных целях, приоритетах и самом важном в вашей жизни.

💡 Аффирмации
Аффирмации — один из самых эффективных инструментов, позволяющих быстро стать тем человеком, который способен достичь в жизни всего, чего хочет. Опра Уинфри, Джим Керри, Мухаммед Али применяли позитивные убеждения и верили в них. Это действительно помогло им в путешествии к успеху и богатству.

💡 Визуализация
Тайгер Вудс, величайший игрок в гольф всех времен и народов, прибегает к визуализации, мысленно репетируя отличное выполнение каждого удара на каждой лунке. Уилл Смит воображал свой успех задолго до того, как на самом деле стал «звездой» Голливуда.

💡 Физические упражнения
Утренняя зарядка должна стать основой распорядка вашего дня. Если вы делаете ее хотя бы несколько минут каждое утро, это существенно повышает уровень энергии, укрепляет здоровье и уверенность в себе и усиливает эмоциональное благополучие, а также позволяет эффективнее мыслить и лучше фокусироваться на важном.

💡 Чтение
Чтение, пятая практика из набора «спасательных кругов», представляет собой быстрый путь к трансформации любой области вашей жизни. Это один из самых прямых способов приобретения знаний, идей и стратегий, которые вам нужны для достижения успеха в любой сфере жизни.

💡 Ведение дневника
Как элемент метода «Чудесное утро» письмо позволяет документировать мысли, идеи, озарения, достижения, успехи и выученные уроки, а также любые сферы благоприятных возможностей, личностного роста или самосовершенствования.

📝 О книге
▪️ Книга, которая помогла тысячам людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше за счет правильного начала дня и утренних ритуалов.
▪️ Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью.
▪️ Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь

👨‍🎓Кто написал книгу?
▪️ Жизнь Хэла Элрода является ярким примером победы человека над превратностями судьбы. Он пережил ужасную автокатастрофу: был сбит пьяным водителем на скорости более чем 110 км/ч и в течение 6 минут был в состоянии клинической смерти. Очнулся он только через 6 дней. Врачи ему сказали, что у него сломано 11 костей, и при этом он получил серьезные повреждения мозга и скорее всего больше никогда не сможет ходить.
▪️ Но после этого он не только смог ходить, он пробежал 82-километровый ультрамарафон, стал автором бестселлеров, известным спикером и одним из самых успешных коучей в мире.

🎼 Музыка:
▪️ Arn Andersson — Dawn (Beautiful Orchestral)
▪️ Audiomachine — Deep Heart (Phenomena)
▪️ Florian Bur — My World

✅ Подписывайтесь, комментируйте и следите за новостями!
▪️ Сайт: https://www.RomanSergeev.com
▪️ Группа ВКонтакте: https://www.vk.com/RomanSergeevCom
▪️ Facebook: https://www.fb.com/RomanSergeevCom
▪️ Instagram: https://www.instagram.com/RomanSergeevCom
▪️ Telegram-канал: https://t.me/RomanSergeevCom

#RomanSergeevCom #Психология_RSC #Саморазвитие_RSC