СТОП. Выгорание || Как не допустить у себя эмоционального выгорания. Пошаговая инструкция

Более 50% медработников или уже имеют выгорание или близки к нему – такой неутешительный результат дало исследование специалистов проекта «СТОП.Выгорание». Проект создан Высшей медицинской школой, чтобы помочь преодолеть негативные последствия данного явления.

В прямом эфире руководители проекта Антон Москвин и Елена Титова обсудили, как медицинскому сотруднику не допустить эмоционального выгорания и самостоятельно поддержать свое психоэмоциональное здоровье. Они представили общие рекомендации и конкретные приемы работы со стрессом, рассказали, как составить свой личный план профилактики выгорания.

Сайт проекта «СТОП. Выгорание»: https://stopvigoranie.ru/

00:00 Чему посвящен выпуск
01:17 Синдром эмоционального выгорания в медицинской сфере
03:10 Проявления синдрома эмоционального выгорания
05:54 Выгорание и депрессия
08:15 Стресс как неспецифическая реакция организма
11:00 Что способствует стрессоустойчивости
16:32 Профилактика выгорания
18:50 Мотивация и позитивные установки
21:16 Оценка ценности профессии
26:48 Навыки саморегуляции
28:53 Дыхание как навык саморегуляции
34:17 Концентрация на физиологических ощущениях
37:59 Как правильно делать упражнения для
саморегуляции
42:14 Навык сострадательного отношения к себе
44:52 Навык рефлексии
46:47 Навык когнитивного расцепления
49:48 Инструкция по профилактике выгорания
54:33 Завершение выпуска
56:12 Ответы на вопросы. Соматизирование депрессии
58:28 Рекомендации для снижения уровня тревожности
01:02:01 Начальные проявления астено-депрессивного синдрома
01:05:12 Медикаментозная терапия синдрома
эмоционального выгорания
01:07:28 Завершение эфира

Сайт Первого медицинского канала: http://www.1med.tv/
ВКонтакте: https://vk.com/1medtv
Одноклассники: https://ok.ru/medtv
Telegram: https://t.me/firstmedtv
Подписывайтесь на обновления и узнавайте о новых передачах первыми!