Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео — не Орлова

Секретная тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства, результативная практика в постели видео Получить ПОДАРОК https://womanaura.com/ комплекс женственности. Упражнения хорошо восстанавливают иммунную систему.

Выполняется утром. Ещё лежа в постели.
Продолжительность 20-30 минут.
Количество выполнения каждого упражнения 22 или 42 раза.
Для упражнения 19 расписано отдельно.

Упражнение 1
2:35 Массаж ушей

Упражнение 2
3:42 Массаж козелка уха

Упражнение 3
4:36 Массаж глаз

Упражнение 4
5:17 Массаж щитовидной железы

Упражнение 5
6:09 Наклоны головы

Упражнение 6
7:07 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание

Упражнение 7
8:13. Массаж подошвы ног

Упражнение 8
8:58 Велосипед

Упражнение 9
10:10 Скручивание

Упражнение 10
11:00. Это упражнения для мужчин
Поэтому мы женщины его пропускаем.
Для мужчин ссылка https://www.youtube.com/watch?v=komg_LpFxOg

Упражнение 11
11:05 Трясучка ног и рук

Упражнение 12
13:38 Массаж живота

Упражнение 13
14:43 Массаж головы

Упражнение 14
16:11 Массаж затылка

Упражнение 15
16:47

Упражнение 16
17:26 Наклоны влево и вправо

Упражнение 17
18:32 Повороты влево и вправо

Упражнение 18
19:18 Наклоны вперед

Упражнения 19
20:10 Приседание и подъем
Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза.
1 неделя – 3 раза
2 неделя – 5 раза
3 неделя – 7 раз. …. И так до 21 раза
Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза.

Упражнение 20
21:29 Массаж точек жизни.

Обязательно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен — мои видео будут так же и там
https://zen.yandex.ru/id/623d94c1f97c516deff14278

Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ :
Телеграмм: https://t.me/rashidashamdan
Vkontakte: https://vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): https://vk.com/womanaura

Поделиться https://youtu.be/_hnp886538M
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео — не Орлова

Подписаться на канал https://www.youtube.com/user/RashidaShamdan

Ещё видео по этой теме:
https://www.youtube.com/watch?v=RCXia9OacYk
https://www.youtube.com/watch?v=ex1TZAduJOg
https://www.youtube.com/watch?v=YVN5A-XQG8w
https://www.youtube.com/watch?v=AymxFuAFKr8

Понравилось видео нажмите НРАВИТСЯ

Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: https://vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): https://vk.com/womanaura
Facebook: https://www.facebook.com/rashida.shamdan
Twitter: https://twitter.com/RashidaShamdan

Описание 10 УПРАЖНЕНИЯ от Winsent Li
Winsent Li • Год назад
Специально для мужчин! 10 упражнение очень хорошее, улучшает кровоток — Выполняется лежа. Берем аккуратно мошонку в ладонь левой руки и катаем «шары» против часовой стрелки. Меняем руку — катаем по часовой. Количество 21 или 42 раза.

#тибетская #гимнастика #для #долгожительство #видео #оздоровления #постели #долголетия