Тест покажет, сколько вы проживете🔥Здоровье и долголетие

Купить фермерские яйца (Москва и МО) 👉 https://terra-aries.com/?promo_id=940778
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Быстрый тест на старость, а точнее – даже два теста. Все про здоровье и долголетие. Как продлить себе жизнь? Как дожить до 100 лет? Речь про активное долголетие. Поэтому поговорим, как прожить долгую и счастливую жизнь. Как жить долго и быть здоровым? Есть несколько простых советов, которые помогут вам оставаться бодрым, несмотря на возраст. Секреты долголетия – в этом видео.

_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1276
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Геротоника: https://www.gyrotonic.com/
2) Единственное упражнение, которое избавит вас от боли в колене🔥 https://www.youtube.com/watch?v=DIZSNObyy9o
3) Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия https://www.youtube.com/watch?v=qudF6LV2QNA

0:00 — как продлить себе жизнь;
2:31 — индикатор долголетия;
3:34 — тест на саркопению;
4:37 — тест на силу хвата руки;
5:09 — советы для долголетия.

Как продлить свою жизнь? Что поможет прожить более длинную и качественную жизнь? Есть тест, по результатам которого можно оценить продолжительность и качество жизни.

Надежный индикатор долголетия – мышечная масса и мышечная сила. Есть прямая зависимость между потерей силы мышц и смертностью от старости. Дело не в массе мышц, а в их силе. Потому что с возрастом начинается мышечная атрофия (потеря мышц). Это явление называется саркопения. Мышца, которая атрофируется в первую очередь – передняя мышца бедра.

Для диагностики саркопении можно провести 2 простых теста в домашних условиях:

→ Тест №1: сядь-встань на время (тест вставания со стула). Этот тест косвенно может показать, насколько развита у человека саркопения.

→ Тест №2: тест на силу хвата руки.

Что можно сделать, чтобы прожить дольше:

1. Принимать витамин Д для силы мышц.
2. Делать упражнения с сопротивлением.
3. Есть пищу, богатую нутриентами.
4. Периодически голодать.
5. Держать кортизол на низком уровне.
6. Следить за своим внутренним настроем и четко знать, ради чего вы живете. Это самый важный пункт.
7. Есть достаточно белка высокого качества.
8. Употреблять аминокислоту НМВ.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/maLKYkYWMT4
Опубликован 21 октября 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6662360/
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16456196/
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11890586/
4) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jcsm.12545#:~:text=Introduction,-Sarcopenia%20refers%20to&text=Vitamin%20D%20and%20exercise%20are,physical%20performance%20in%20older%20adults

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#долголетие #секретыДолголетия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета