Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз?🔊

Масло из печени ТРЕСКИ 💊 http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-iz-pecheni-treski-epa-i-dha-istochnik-omega-3.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1408
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Нервные клетки не восстанавливаются? Неправда. Нервные клетки восстанавливаются! Как восстановить нервные клетки и как улучшить работу мозга? Если у вас проблемы с памятью и вниманием, и вы думаете, как улучшить работу мозга и память без лекарств, то это видео для вас!

_____
Натуральный витамин В1 💊 https://drberg.eu/produkciya/159-naturalnyj-vitamin-v1.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1408
Добавка «ЗДОРОВЫЙ СОН» 💊 http://drberg.eu/produkciya/27-zdorovyj-son.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1408
Натуральные микроэлементы С ЦИНКОМ 💊 http://drberg.eu/produkciya/29-mikroelementy-soderzhit-cink.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1408
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 — восстановление нервных клеток;
1:10 — восстановление нервов;
3:21 — тренировки;
4:13 — голодание;
5:23 — терапия холодом;
6:23 — омега-3 жирные кислоты;
7:28 — кето диета;
8:58 — терапия теплом;
9:08 — витамин В1;
9:53 — пробиотики;
11:16 — солнечный свет;
11:49 — фитонутриенты из растений;
12:06 — пища, богатая холином;
12:30 — животные продукты травяного откорма;
12:50 — качественный сон;
13:04 — кофе;
13:35 — цинк.

Нервные клетки восстанавливаются. Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз? Необязательно делать все и сразу. Просто делайте, что можете.

Восстановление нервов – это нейрогенез. 15 вещей, которые помогут восстановить нервные клетки и улучшить работу мозга:

1. Регулярные, последовательные тренировки. Лучше, если это будут аэробные тренировки. Это самое важное, что вы можете сделать для улучшения работы мозга.
2. Голодание: интервальное голодание и периодическое длительное голодание.
3. Терапия холодом – очень мощный стимулятор нейрогенеза. Можно принимать ледяную ванну или просто холодный душ.
4. Омега-3 жирные кислоты – очень мощный стимулятор роста мозга. Омега-3 содержатся в масле из печени трески или в рыбьем жире.
5. Низкоуглеводная диета (кето-диета).
6. Тепловая терапия: сауна или горячий душ.
7. Очень полезен для мозга витамин В1.
8. Употребление продуктов, богатых пробиотиками.
9. Пребывание на солнце.
10. Фитонутриенты из растений.
11. Продукты, богатые холином.
12. Животные продукты травяного откорма.
13. Достаточный и качественный сон.
14. Избыток кофеина может привести к проблемам с мозгом.
15. Цинк – очень важный нутриент для мозга. Не допускайте его дефицита.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/lSwHXE9LohA
Опубликован 17 февраля 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.sciencedaily.com/releases/2011/08/110815095727.htm
2) https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2020.611014/full
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5213968/
4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3392648/
5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8734638/
6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23383172/
7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6955834/
8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27210745/
9) https://www.jneurology.com/articles/can-the-brain-benefits-of-exercise-be-enhanced-without-additional-exercise.html
10) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29902505/
11) https://www.youtube.com/watch?v=8qELJTRLJyM

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#нервныеКлетки #восстановлениеНервныхКлеток #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета