Стопа — Часть 1 — Самое важное про лечение стопы [S05E23]

Все видео: https://bbsky.ru Заходите, много полезного.
https://dzen.ru/m_bubnovsky — Мои публикации на Яндекс.Дзен

Поддержать меня:
Boosty: https://boosty.to/m.bubnovsky
Patreon: https://www.patreon.com/m_bubnovsky
DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/bubnovsky


В данном видео, первой части из серии, я разбираю некоторые важнейшие аспекты лечения стопы.
Проблем со стопой может быть много, все и не перечислить, то роль стопы часто недооценивают, пытаясь спастись стельками и обувью.
Но всё это — бессмысленно, если не помнить главное.

Первая часть видео: https://youtu.be/_m_hx-o2q1M
Вторая часть видео: https://youtu.be/yVPufq-eztg
Третья часть видео: https://youtu.be/ViN1UA0-D68

Навигация по видео:
00:00 Введение
00:47 Книги
01:14 Анатомия очень мельком
03:15 Ошибка при лечении стопы
07:04 Зачем нужны упражнения
08:51 Помощники при лечении
09:00 Холод
11:48 Дыхание
12:34 Декомпрессия и тренажёры
15:53 Растяжка
16:42 Обувь
18:55 Ограничения
22:17 Питание
24:10 Упражнения
26:08 Вредные факторы
28:08 Заключение