Почему нужно есть овощи каждый день? 10 плюсов клетчатки✅

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=1552
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Почему нужно есть овощи каждый день? Какова польза овощей? Клетчатка очень полезна (овощная клетчатка). Зачем есть овощи? Потому что в овощах много полезной клетчатки. Польза овощей для здоровья огромна. Поговорим про 10 плюсов клетчатки. Витамины в овощах – это далеко не вся польза.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Why Does Your Body Recycle So Much Bile? https://www.youtube.com/watch?v=8J5cv200AAY

0:00 — почему нужно есть овощи;
0:33 — плюсы клетчатки.

Поговорим про 10 плюсов клетчатки. Под клетчаткой подразумевается овощная клетчатка, а не зерновая клетчатка. Почему нужно употреблять много овощей? Помните о том, что употреблять много клетчатки нельзя, если у вас СИБР или в анамнезе есть нарушение пищеварения.

Плюсы клетчатки:
1. Клетчатка не оказывает никакого влияния на инсулин, хоть и является углеводом.
2. Клетчатка содержит много фитонутриентов, витаминов и минералов.
3. Клетчатка связывается с желчью и помогает регулировать количество желчи.
4. Клетчатка кормит микрофлору.
5. Клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови.
6. Клетчатка помогает контролировать уровень рН.
7. Клетчатка помогает сократить время прохождения содержимого через пищеварительную систему.
8. Клетчатка помогает регулировать липиды и холестерин.
9. Некоторые виды клетчатки обладают противораковым эффектом.
10. Клетчатка помогает смягчить скачки сахара в крови.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/75UsPlOdgjk
Опубликован 19 ноября 2020 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2681046/
2) https://academic.oup.com/jn/article/133/1/1/4687577?login=false
3) https://www.mdpi.com/2079-6439/6/2/29
4) https://www.medscape.com/viewarticle/776919_6

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#клетчатка #пользаОвощей #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета