Как улучшить работу мозга: концентрация и внимание🧠

Купить мясо и птицу / яйца травяного откорма (Москва и МО) 👉 https://terra-aries.ru
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как улучшить работу мозга? Как улучшить память? Улучшение работы мозга, чтобы были отличные концентрация и внимание. Поговорим об ацетилхолине. Проблемы с памятью могут возникать по разным причинам. Главное – сделать так, чтобы старение головного мозга наступило как можно позднее.

_____
Масло из печени ТРЕСКИ 💊 http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-iz-pecheni-treski-epa-i-dha-istochnik-omega-3.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1334
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 — что такое ацетилхолин;
0:31 — дефицит ацетилхолина;
1:45 — как повысить ацетилхолин.

Как повысить уровень самого важного нейромедиатора в мозге – ацетилхолина? Ацетилхолин работает как гормон, но в нервной системе. Это коммуникационная частица, вызывающая разные действия. Она связана с памятью, способностью учиться, сном, вниманием, собранностью, бдительностью и бодрствованием.

При нехватке ацетилхолина возникают проблемы. Заболевания, которые почти всегда вызывают снижение ацетилхолина:

– аутизм;
– болезнь Альцгеймера;
– рассеянный склероз;
– болезнь Паркинсона.

Как повысить уровень ацетилхолина:

1. Есть продукты, богатые холином: яйца, говяжью печень, голубику.

2. Принимать вспомогательные соединения для выработки ацетилхолина, например, витамин В5. Витамин В5 есть во многих продуктах, но употребление алкоголя может вызвать его дефицит.

3. Употреблять продукты, богатые цинком: морепродукты, говядину травяного откорма.

3. Получать достаточное количество магния. Источник магния – это хлорофилл, который есть в листовой зелени.

4. Марганец очень важен. Источники марганца: фундук, орехи макадамия, листовая зелень, морская капуста, морепродукты.

5. Употреблять достаточное количество омега-3 жирных кислот: сардины, масло из печени трески, лосось.

6. Пить зеленый чай.

Кофе и хороший сон тоже помогут увеличить уровень ацетилхолина.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/c4NrX1NwLJA
Опубликован 16 декабря 2022 года

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#работаМозга #улучшитьРаботуМозга #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета