Самый главный компонент питания. Каждые 10 граммов уменьшают риск смерти на 10%.

Прежде, чем рассчитывать на лекарства и добавки, убедитесь, что вы уоптребляете достаточное количество клетчатки с пищей. Это самый сильный фактор, который влияет на вероятность смерти от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Самый главный компонент питания это клетчатка, которая содержится в растительной пищи. Влияние клетчатки на здоровье больше, чем количество углеводов, вредных жиров и консервантов в пище.
Видео освещает факты снижения риска смерти при увеличении употребления клетчатки, а также приводит доказательства эффективности, объясняет механизм действия и дает практические рекомендации по воплощению в жизнь.
Таймкоды:
0:00 Факт: увеличение потребления клетчатки на 10 граммов в день ведет к снижению риска смерти на 10%
5:26 Доказательства связи увеличения употребления клетчатки и снижения смертности на 29% от всех причин, на 27% от сердечно-сосудистых заболеваний и на 23% от рака
12:15 Механизм действия клетчатки на здоровье
16:45 Прежде, чем принимать пробиотики, обеспечьте бактерии питательной средой.
19:03 Практические рекомендации. Как обеспечить себя нужным количеством клетчатки и как понять сколько вам нужно.
23:29 Как быть тем, кто не может столько съесть?
24:15 Чем заменить пищевую клетчатку.
Другие видео по теме:
Псиллиум https://youtu.be/MhDPhmrjVU0
Главный компонент здорового питания https://youtu.be/RlAvauCscHc
Ферментируемая клетчатка https://youtu.be/QDE7VMzjoW8
Ссылки на доказательства
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-022-03558-6
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.201400449
https://academic.oup.com/aje/article/181/2/83/2739206?login=false
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31809-9/fulltext
Ссылка на курс “ Как победить старение организма. Практическое руководство” https://www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
——————————————————————————————————————
Ссылка на курс “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
——————————————————————————————————-
Ссылка на курс “Лечение гипертонии без лекарств”
https://www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
————————————————————————————-———————-
КОНТАКТЫ:
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
почта result@ultraclinic.com.ua
тел. +380443319111; WhatsApp+380960361591; Viber+380507187480
Лечение человека в целом, а не только конкретной болезни.
Самые сложные диагностические случаи, комплексная диагностика и восстановление разрушенного здоровья, индивидуальное медицинское сопровождение. Онлайн- консультации и дистанционное ведение.
Иммунология, ревматология, гастроэнтерология, кожные болезни, кардиология,урология, эндокринология, гинекология, акушерство, вирусные инфекции, спортивная медицина, спортивная физиология, диетология, замедление старения, пластическая хирургия, функциональная и узи диагностика.
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Об авторе: http://ultraclinic.com.ua/vrachi.php