Никогда не делайте такую разминку

Не делайте махи ногами, чтобы разогреться перед тренировкой. Вместо такой разминки, лучше попробуйте:
1. Повороты из стороны в сторону
2. Выпрямление ног между поворотами
3. Наклон и выпрямление ног между поворотами

Если сложно выполнять эти упражнения на полу, сядьте на стул.

Махи ногами на расслабленные мышцы травмируют Ваши суставы!

✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#разминка #тренировка #зарядка #фитнес #здоровье #похудение