ЛФК при травме голеностопного сустава — гимнастика при переломе лодыжки

Комплекс ЛФК при травме голеностопного сустава и переломе лодыжки. Подходит практически при всех проблемах голеностопа. Перелом лодыжки, переломы костей стопы, вывихи, разрыв связок (ахила например).

Мячик простой где купить https://m.market.yandex.ru/offer/iL5bpBIpKgVIBtmGDEG_Zg?slug=miach-zvezdnoe-nebo-pvkh-23-sm&utm_source=market&utm_medium=cpc&utm_term=630940.3185997&utm_content=10683245&cpc=N3JhE2sS36FouxhTxFDDNg0DcSkh6ENiJMRyb7eNLbqBCxNKFuVmm8grIx1jOoi9Cilx9S9ohwc0JvjtBZFrrCUx0MLTA_cdD2eu35CszD4xHOOME_5yDvPhJsHRDDB_wyezAN-drsISG0Aiz5efMTdDzqUxIqHVJivclj__sdvsU-z9J_KcTA%2C%2C&ymclid=16211348494379507185000025&pokupki=1?pp=900&clid=2410954&vid=88747355455384&mclid=1002&distr_type=7

Массажный мячик https://m.market.yandex.ru/product—massazher-ortosila-miach-8-sm-zheltyi/664936083?utm_source=market&utm_medium=cpc&utm_term=821975.00088157&utm_content=6203660&cpc=2xS-i_7SaGbZr-f0Aa1xl1VlZtV_Q01ppqs1PEaUhoYJcEhpPmsblub2bpFl62hTRkUt7xtX0WG1Km6AuB_titLdlMAjTnmpZRkxdcQrgosHyDBsWpnmdYkBFrK8bYI5H3owpWwGiMQbeBaTIhwQlTSvT17S1ebl4NJeZC7femKVim75IkFTlw%2C%2C&ymclid=16211346328228162456000001&sku=100933480380&pokupki=1?pp=900&clid=2410954&vid=88747355455384&mclid=1002&distr_type=7

Комплекс можно выполнять в своем темпе. Через боль не делаем. Каждое упражнение стараемся выполнять с как можно большей амплитудой. Можно разбить на две части — утром без всего, вечером палочки мячики и верёвка.


Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

#ЛФК#голеностопного#сустав#голень#варикоз#операция#пальцы#нейропатия#докторевдокименко#упражнения#артроз#гимнастика#Житьздорово