КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ? | Алгоритм процесса

Как повысить самооценку?

Мысли в голове:

Какой смысл? У меня всё равно не получится…
Вечно у меня всё из рук валится…
Работа для меня — постоянный стресс…
Это слишком дорого для меня…

Алгоритм:

1 — я обладаю способностью создавать убеждения. И в чем бы я ни был уверен на уровне своих убеждений (о себе / о других / о мире), я окажусь правым;
2 — другие люди способны создавать свои убеждения. И я обладаю свободой их оставлять им. Я обладаю свободой выбирать, что усиливать из убеждений;
3 — я определяю убеждения, которые стоят за останавливающими меня мыслями. Я отдаю себе отчет в том, что эти убеждения не являются моими;
4 — я выбираю новое для себя убеждение и делаю его привычным.

Пример: 1 — мысль в голове: я не смогу этот урок записать; 2 — я неспособен сделать дело качественно + никто это не ценит и не поддержит меня + что-то точно пойдет не так; 3 — эти убеждения мне когда-то вложили в голову, и я выбираю от них отказаться. Это — чужое. Это — не моё; 4 — что я выбираю считать о себе, о других и о мире теперь? Я могу создавать интересные и полезные материалы + Меня окружают умные люди, для которых это может быть по-настоящему полезным + Мир щедро дает мне возможность заниматься любимым делом; 5 — я веду дневник наблюдений и подтверждаю свои новые убеждения конкретными фактами (масштаб вторичен, привычка — первична!).

Пример «Я не знаю, чего я хочу».

1 — я отслеживаю мысль в голове — готово!
2 — я определяю убеждения (3), которые стоят за этой мыслью: о себе — я не способен понимать свои желания; о других — другие люди в отличие от меня способны это делать, то есть я хуже них; о мире — мир слишком сложный для меня, чтобы понимать его в себе, а себя — в нём;
3 — эти убеждения не являются моими. Эти убеждения — их. И я оставляю их им;
4 — я могу чувствовать свои желания и знать, что я хочу на самом деле + меня окружают люди, которые способны чувствовать свои желания + мир является пространством реализации моих потребностей самым наилучшим образом. Комментарий: сделать их своими с точки зрения уверенного проговаривания.
5 — я подтверждаю свои новые убеждения фактами в течение дня в дневнике наблюдений (я почувствовал жажду, налил стакан воды, выпил его и испытал удовлетворение — я отслеживаю свои желания и удовлетворяю их + я видел как люди кушают на обеде в столовой, утоляя свой голод + мир дал мне возможность утолить жажду стаканом, водой и возможностью воду выпить).

Комментарий: делая эти шаги с малым, я неизбежно начинаю делать это с большим.

Дата — О себе: Х — О других: Y — О мире: Z
01.03.2022 — Факт сегодня — Факт сегодня — Факт сегодня

Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)
Сайт с уроками: https://qcic.ru/katalog (Все уроки в открытом доступе)
Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)
Тур по России в формате вечерних выступлений: https://tour.qcic.ru
Донат: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (На ваше усмотрение)

С уважением, Альберт Сафин