Делай ЭТО и суставы будут как новые даже в 90 лет

Лучшая разминка для тазобедренных суставов в любом возрасте. Просто повторяйте за мной!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

Привет друзья! Сегодня покажу Вам отличное упражнение для сохранения молодости и здоровья Ваших тазобедренных суставов. Также это упражнение может стать отличной разминкой перед тренировкой.

Выполняем по 8-10 повторений на каждую сторону.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: НЕ УБИВАЙТЕ свои ПЛЕЧИ
Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=eG8h_I6H3yI

✔️ Курс «Здоровая Спина»: https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/channel/UC0RwDBFmR_ejYaq3BSbWo6A
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova

✅ Также Вам может быть интересно:
Мобилизация грудного отдела https://youtu.be/TmVI8aWUBEo
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН https://youtu.be/fZklYQG6p8Y
Гиперлордоз поясничного отдела https://youtu.be/bgf6s1XEe-w
Все виды нарушения осанки и их особенности https://youtu.be/MMvjnLijh5E
Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ https://youtu.be/7l4xzX-Tdiw
Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения https://youtu.be/4RONm-H18Gw
ТОП 3 упражнения при артрозе коленного сустава https://youtu.be/x3fRApbBqZY

📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#тазобедренныесуставы #тазобедренныйсустав #суставы #разминка #тренировка #упражнение #здоровье #фитнес