Для гипертоников и не только. Нормализация давления. Практики от доктора Маматова

https://www.youtube.com/watch?v=J-bcXIfScVU

🟢 ПОДАРОК: Регистрируйтесь на бесплатные занятия: https://clck.ru/WSLqi «ПЕРЕЗАГРУЗКА МЕТАБОЛИЗМА. ВЕРНИТЕ НОРМАЛЬНЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ЖИВИТЕ АКТИВНО»
***************
🟢 ПОДАРОК: https://clck.ru/WKVtH забытые СЕКРЕТЫ УКРЕПЛЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ Регистрируйтесь и забирайте 3 онлайн-занятия в подарок
***************
🟢 ПОДАРОК: https://clck.ru/Vadje Бесплатные простые и проверенные практики восстановления спины в домашних условиях: без таблеток, уколов и операций ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО и получить 3 онлайн-занятия в подарок
***************
➤ Алексей Маматов: «Практика, которую мы сейчас делаем, в первую очередь для гипертоников. Но на самом деле, она для всех потому, что очень сильно помогает нам отрегулировать давление. Если оно пониженное, то немножко приподнимется, если повышенное, то придет к норме.

Практика в начальной стадии простая, понравится всем. Вас сейчас попрошу встать, чтобы немножечко размяться.

➤ Что нужно сделать?

* Кончики больших пальцев вводите в слуховые проходы себе в уши и начинаете массирующими движениями прорабатывать уши. Делаем дюжину раз по часовой стрелке и дюжину раз против часовой стрелки.

* Дальше немножко растираем ладошки, стараемся делать так, чтобы при растирании кончики пальцев одной руки доходили до основания ладони другой руки. 2 дюжины раз поинтенсивнее.

* Левую руку мы кладем себе на темечко на макушку. А правую руку кладем на солнечное сплетение.

Дальше мы уходим вниманием внутрь в свои руки и представляем, как на вдохе и на выдохе через наши руки протекает некий целительный поток.

Вы прямо сейчас почувствуете, что как-будто между макушкой головы и Вашими ладошками замыкается некая энергетическая составляющая.

И проходит такой хороший поток, и будет приятно голове, будет приятно солнечному сплетению, сердцу. Отпустили себя.

* Сейчас настройтесь на свое состояние, на свое самочувствие. Нам сейчас с Вами нужно выполнить такую простую несложную активизацию наших каналов, наших энергетических меридианов, которые оканчиваются на кончиках пальцев рук и на кончиках пальцев наших ног.

Работа со стопами очень важна в том плане, что позволяет нам сбросить лишний жар и понизить давление. А если человек, наоборот, гипотоник — немножечко его приподнять.

* Становимся одна нога впереди, другая сзади и делаем мягкий перекат с пятки на носок на передней ноге, потом на задней. Теперь меняем ноги и с другой ноги перекатываем — пятка, носочек. Это легкая разминка стоп.

Попробуйте сделать шаг и прислушаться к своим ощущениям в момент совершения этого самого шага. Попробуйте почувствовать, как с каждым шагом внутри Вас натягиваются определенные невидимые струны на стопе.

Дальше эти струны идут к голове. А дальше начинайте ходить так, как Вы привыкли. Почувствуйте, как шаг отдается вибрациями в стопе, в колене, в тазобедренном суставе, в позвоночнике, в голове.

Походите и ощутите, как происходит сотрясение при обычной ходьбе. Если мы привыкаем ставить ногу на носочек, а не на пятку, то шаг будет получаться гораздо мягче. И прислушиваемся к своим ощущениям, запоминаем такую манеру ходьбы.

Далее. Вы уже поняли, как ногу ставить на носочек. Если в городе Вы снимите обувь и пойдёте босиком по асфальту, то очень скоро сами начнёте естественным образом шагать на носочках, потому что на пятках очень больно.

На носках можно даже по речной гальке покрупнее ходить и не больно, потому что это более естественный вариант ходьбы.

* Попробуйте пройтись более динамично, почувствуйте, как при шаге с носка включаются в работу бедра, подтягивается живот, тело становится более собранным.

Не надо оттягивать носок от себя. Почувствуйте, как тело приятно раскрепощается, когда мы шагаем с носка, как хочется помочь ему движениями рук.

Таким несложным движением Вы уже начали проработку себе позвоночника, застоя в суставах, Вы уже начали устранять проблемные места в межпозвонковых дисках. То есть, сама по себе такая манера ходьбы очень целебная.

Наша задача сосредоточиться на потоке целебных ощущений и написать, что почувствовали. Стопы гудят, живот подтянулся. Этот шаг и танцевальный, он и фехтовальный, он в поле. И в целом я ещё раз повторю — такая манера движения свойственна человеку, у которого на ногах тонкая кожа, либо обувь на тонкой подошве.

Потому что бить со всей силы в твёрдый асфальт люди научились только в связи с появлением толстой резиновой подошвы».

—————————————————————————————————————
🔶 адрес видео: https://youtu.be/J-bcXIfScVU
🟢 другие видео этого автора: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXLLGZB0nznsArL_nWbL93L
🔶 подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw
🟢 мы вк https://vk.com/zdorovy_i_molody, присоединяйтесь!