Односторонние упражнения для развития ОФП!

Поддержание общей физической подготовки на должном уровне отлично сказывается на здоровье и настроение человека.
И обычно для развития ОФП используют упражнения, которые выполнятся параллельно на обе стороны тела. Илья Артеменко предлагает разнообразить вашу тренировочную программу — односторонними упражнениями. Они не только будет интересной вариацией для вас, но и позволят дополнительно прокачать вашу общую физическую подготовку.

📎 Ссылки:
Средняя ягодичная — https://youtu.be/uvn6tXrbY18
Копенгагенская планка — https://youtu.be/AsDpE0xiKas
По промокоду DEM
— скидка 5% при оформлении заказа на https://gymshop.pro
— скидка 20% всю перкуссионную технику при оформлении на https://theragunrussia.ru

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 — Вступление
01:30 — Тазово-доминантные упражнения
07:23 — Колено-доминантные упражнения
12:29 — Вертикальные жимы
16:11 — Горизонтальные жимы
18:30 — Вертикальные тяги
21:10 — Горизонтальные тяги
22:43 — Выводы