Как снизить вес без вреда для здоровья? || Прямой эфир с диетологом

Проблемы со звуком только в начале эфира с диетологом Александром Бурлаковым. Поговорим про модные диеты, интервальное голодание, карнивор диету, аутоиммунный протокол. Сайт проекта ЧЕКАПов — https://smartcheckup.ru/ или по телефону +79296727281 Telegram — https://t.me/doctorutin VK — https://vk.com/utinonline

Подпишись на канал доктора Утина — https://tinyurl.com/cc5wzny8

Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK — https://vk.com/utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty — https://boosty.to/doctorutin
Patreon — https://patreon.com/DoctorUtin

Александр Бурлаков, врач-диетолог, основатель образовательного центра дополнительного профессионального образования в области медицины и физической культуры BodyCoach – https://t.me/doc_burlakov
ИГ – https://tinyurl.com/2p8hdxdb
Книга – https://t.me/doc_burlakov/2326

#диетолог #doctor_Utin #докторутин #смартчекап #диета #второе_мнение

Некоторые полезные ссылки:

Кето-диета и сердечно-сосудистые риски — https://t.me/doctorutin/621
Кето-диета не увеличивает работоспособность — https://tinyurl.com/3vcsnsrc.
Кето диета и риск рака — нет доказательств эффективности, много побочных эффектов, — https://tinyurl.com/nk5z3b6h
а возможно и вредны https://tinyurl.com/3f2hdz7b
Кето-диета не лучше обычных методов снижения веса, возможно увеличивают смертность и имеют неблагоприятные последствия https://tinyurl.com/37yfdrpn
потеря веса на низкоуглеводной не лучше чем на низкожировой, инсулин не влиял -https://tinyurl.com/2p8ubdxr
кетогенная диета, холестерин и сердечно-сосудистые риски — https://tinyurl.com/yj7n6d57
кето и диабет и преддиабет (никакой разницы, есть риски) https://tinyurl.com/rwxxfzae
кето и нарушение ритма — https://tinyurl.com/ymxprtaz
интервальное голодание повышает риск РПП — https://tinyurl.com/2h6wkbn3
углеводно-инсулиновая модель ожирения и наука — https://tinyurl.com/2msbnaxv
Что говорит Ëсинори Осуми при интервальное голодание и нобелевскую премию на конференции «Здоровая Москва» — https://tinyurl.com/3t7ure9a

Таймкоды:
00:00 — Интервью с диетологом Александром Бурлаковым
01:45 — Как проводятся исследования по питанию?
08:25 — Проблемы этих исследований
10:55 — Рекомендации по питанию в разных странах: на какие лучше ориентироваться?
15:15 — Российские рекомендации по питанию: почему их нет?
20:30 — Реклама СмартЧекАп
21:31 — Кето-диета
29:00 — Расстройство пищевого поведения (РПП)
32:10 — Доктор Берг
37:40 — Кето-диета vs Обычная диета
39:39 — Интервальное голодание
47:17 — Палеодиета
55:00 — Модные диеты: диета карнивор // низкоуглеводная диета // сиртфуд диета
57:30 — Детокс диета
58:54 — Калорийность: насколько она важна?
1:11:12 — Как перестать есть сладкое?
1:17:20 — Пищевой дневник: насколько он полезен?
1:19:00 — Осознанное питание
1:21:00 — Перебивание аппетита
1:25:40 — Парадокс ожирения
1:29:19 — Средиземноморский стиль питания, DASH-диета, MIND-диета
1:33:00- Вегетарианство
1:36:25 — Питание при разных заболеваниях
1:45:30 — Что нужно делать, чтобы снизить вес?
1:58:20 — Алкоголь
1:59:40 — Признаки РПП
2:03:25 — Проект BodyCoach
2:05:25 — Список хороших диетологов
2:07:50 — Вопросы от подписчиков
2:09:09 — Вареные овощи лучше, чем свежие?
2:10:25 — Индекс насыщения продуктов
2:12:45 — Соя: вредна или полезна?
2:14:05 — Коллаген из банки: стоит ли принимать?

Ролики доктора Утина на подобные темы:

Диетолог Елена Мотова — https://youtu.be/ni48v4NjnM0
Диетолог Альбина Комиссарова — https://youtu.be/cTnjT5DDQT0
Диабет Александр Циберкин — https://youtu.be/13iWLvUdWAI
Про хронический панкреатит — https://youtu.be/2H_H7ZO6CAs
Про жировой гепатоз и проблемы желчного пузыря — https://youtu.be/1X7Hzky_E7w
Про гастрит и вредные продукты — https://youtu.be/2gBs91wUZck
Про основную причину болей в животе — https://youtu.be/hPfRSfNdNZ4
Функциональные расстройства ЖКТ — https://youtu.be/qqTO07Kq6Ag
Витамины — https://youtu.be/51MTGYVY_oU
Омега 3 — https://youtu.be/oU9SI580VuU
питание для сердца — https://youtu.be/IuRVXdiQDsQ