Если яйца будут единственным источником белка, что произойдет?😲

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=1109
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Самый лучший источник белка – яйца. Да-да, яйцо – лучший белок для организма. А как же холестерин в яйце? Яйца – польза или вред? Каковы полезные свойства яиц? Какие витамины в яйце? Как приготовить яйца самым полезным способом? Посмотрите это видео и никаких вопросов не останется.

_____
Купить мясо и яйца травяного откорма (Москва и МО) 👉 https://terra-aries.ru/
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 — яйца вредны;
1:40 — яйца и холестерин;
2:19 — отличие яиц от других источников белка;
4:19 — польза яиц;
6:26 — белки и желтки в яйце;
7:38 — можно ли пить сырые яйца;
8:08 — как лучше готовить яйца;
8:24 — яйца — супер полезный продукт!

Что произойдет, если вашим единственным источником белка будут яйца? Ваше здоровье только улучшится!

Вероятно, основная причина, по которой люди не едят яйца – это холестерин в них. Холестерина в яйцах и правда много. Но в них есть еще лецитин – противоядие к холестерину. Также в яйцах много холина, который входит в состав желчных солей и помогает расщеплять холестерин. Еще в яйцах есть витамин В3 – лучшее средство от проблем с холестерином. Поэтому не беспокойтесь о холестерине в яйцах.

Чем яйца отличаются от других источников белка.

Яйцо – источник самого качественного белка, после грудного молока. В яйцах есть почти все нутриенты, которые нам нужны, включая полный набор аминокислот, витамины А, D, Е, К1, К2, группы В и омега-3 жирные кислоты. При этом биодоступность этих нутриентов высокая. Еще яйца содержат холин, лютеин, зеаксантин, фосфолипиды. Лучше есть не одни белки, а яйца целиком.

Можно ли пить сырые яйца? Это допустимо, но немного. Сырые яйца подавляют фермент, расщепляющий белки. Из-за этого польза от яиц уменьшается.

Самое простое – делать яичницу-глазунью с жидким желтком и прожаренным белком. Но даже если вы готовите болтунью или варите яйца вкрутую, то получите много пользы. Яйца – очень полезный для здоровья продукт. Особенно, если вам нужен хороший источник аминокислот!

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://www.youtube.com/watch?v=j8qlrFrvpvE
Опубликован 24 июля 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566691/
2) https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-11-3
3) https://ift.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdfdirect/10.1111/1750-3841.15892
4) https://www.mdpi.com/2072-6643/14/14/2904/htm
5) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1499267116305627

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#пользаЯиц #белокДляОрганизма #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета