Гимнастика для шеи. Результат после одной минуты упражнений

https://www.youtube.com/watch?v=UD8DOHcpDQY

🟢 ПОДАРОК: Регистрируйтесь на бесплатные занятия: https://clck.ru/WSLqi «ПЕРЕЗАГРУЗКА МЕТАБОЛИЗМА. ВЕРНИТЕ НОРМАЛЬНЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ЖИВИТЕ АКТИВНО»
***************
🟢 ПОДАРОК: https://clck.ru/WKVtH забытые СЕКРЕТЫ УКРЕПЛЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ Регистрируйтесь и забирайте 3 онлайн-занятия в подарок
***************
🟢 ПОДАРОК: https://clck.ru/Vadje Бесплатные простые и проверенные практики восстановления спины в домашних условиях: без таблеток, уколов и операций ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО и получить 3 онлайн-занятия в подарок
***************
➤ Простейшее воздействие на собственный шейный отдел позвоночника. Делать можно людям с грыжей межпозвонковых дисков, но осторожно, не доводя дело до боли.

1. Аккуратненько положили руку на височек. И используя, если вы не гибкий, только вес руки, ничего никуда не надавливая, просто с помощью руки потянули голову. Сначала к одному надплечью, потом потянули голову к другому надплечью.

2. А дальше можно попробовать сделать простейшее воздействие на правочку шеи. Правую ногу ставим на стул, локтем правой руки упираемся в колено, подбородок на ладошку.

И аккуратненько скручиваем голову вправо. Потом повторяем те же действия и скручиваем голову в другую сторону. Делам все очень осторожно, нежно.

Возможно, У Вас раздастся несколько щелчков, пугаться не надо.
***************
🔶 адрес видео: https://youtu.be/UD8DOHcpDQY
🟢 другие видео этого автора: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXLLGZB0nznsArL_nWbL93L
🔶 подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw
🟢 мы вк https://vk.com/zdorovy_i_molody, присоединяйтесь!