Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе.

https://www.youtube.com/watch?v=9dbux7HxF-Y

Комплекс отлично подходит при болях в шейно-грудном отделе позвоночника. Также подходит при проблеме всего плечевого пояса.

В ОСТРЫЙ ПЕРИОД выполнять нельзя гимнастику. Сначала снимите боль. (обязательно поситите доктора).

Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе. Можно использовать для профилактики. Рекомендую гимнастику для офисных работников.

Если боль в области шеи, может отдавать в плечо, руку или голову, появляется онемение или слабость в руке, головная боль, головокружение. При остеохондрозе грудного отдела позвоночника боль возникает в грудной клетке, отдает в грудину или лопатку, усиливается при дыхании и движении, иногда возникает чувство нехватки воздуха — тогда эта гимнастика для вас точно.

Внимание!!! При грыжах аккуратно, сильно не скручивайте и сильно не наклоняйте голову.

Помните: Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Если что-то не получается — пропускайте.

Выполнять упражнения достаточно 1 раз в день.

Тайминг.
00:00 Вступление
00:22 Начало занятия. Грудной отдел
11:50 Гимнастика для шеи

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
в Одноклассниках https://ok.ru/group/58738390007822/topic/156335799239950?utm_campaign=android_share

#лфк #болитшея #остеохондроз
#григорийигнатьевлфк