Как сделать волосы гуще? Простые советы👌

ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО ВОЛОСАМ 👉 https://drberg.ru/kurs-kvn-v1?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=863
Купить мясо и яйца травяного откорма (Москва и МО) 👉https://terra-aries.ru/
Как сделать волосы гуще? Если у вас тонкие волосы, как сделать толще волосы? Как отрастить длинные волосы? Нужно действовать изнутри наружу – восполнить дефицит витаминов. Витамины для волос крайне важны. Дефицит цинка и других витаминов и минералов может привести к выпадению волос. Эти и другие лайфхаки для роста волос.

_____
Масло из печени трески 💊 http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-iz-pecheni-treski-epa-i-dha-istochnik-omega-3.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video863
Натуральные витамины D3+K2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video863
Натуральный комплекс с витамином С 💊 http://drberg.eu/produkciya/8-vitamin-s-zhevatelnyj-kompleks-ot-doktora-berga.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video863
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Фильтры для воды: https://crystalquest.com/collections/fluoride-water-filters
2) Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия https://www.youtube.com/watch?v=qudF6LV2QNA
3) Влияние хронического стресса на организм. Как справиться со стрессом?🤔 https://www.youtube.com/watch?v=Yy6jpuACePI

0:00 — увеличить густоту волос;
0:27 — железо для волос;
1:11 — цинк для волос;
3:10 — омега-3 жирные кислоты;
3:58 — витамин Д для волос;
5:07 — селен для волос;
5:54 — биотин для волос;
7:13 — витамин С для волос;
8:28 — келп для роста волос;
8:46 — частое мытье волос;
9:50 — какая должна быть вода;
10:50 — стресс;
11:22 — курение.

Сегодня мы поговорим о том, как отрастить густые волосы.

Питательные вещества, витамины и микроэлементы, необходимые для роста волос:
1. Железо. Оно нужно для образования гемоглобина. Гемоглобин переносит кислород в крови. Если у вас нет гемоглобина, то кислород не поступает к корням волос. Без железа вы лишаете волос кислорода, который нужен им для роста.

Источники железа:
• красное мясо (несколько раз в неделю);
• яйца;
• сыр.

2. Цинк. Если у вас дефицит цинка, то вам будет сложно отрастить густые волосы. Они будут тонкими и редкими.

Источники цинка:
• моллюски;
• красное мясо (несколько раз в неделю).

3. Омега-3 жирные кислоты. Их нехватка – возможная причина сильного истончения волос.

Источники омега-3 жирных кислот:
• лосось;
• масло из печени трески.

4. Витамин Д. Также очень важен для густоты и роста волос.

Источники витамина Д:
• солнце;
• высококачественная добавка.

5. Селен.

Источник селена:
• бразильские орехи (1 шт в день).

6. Биотин. Помогает отрастить густые волосы.

7. Фолаты.

Источник:
• темная листовая зелень.

8. Витамин С.

Источники:
• квашеная капуста;
• капуста;
• ягоды;
• болгарский перец;
• овощи;
• высококачественная натуральная добавка.

9. Белок

Отличные источники:
• высококачественное мясо травяного откорма;
• яйца.

Советы для тех, кто хочет отрастить густые волосы:
• Употребляйте келп.
• Не мойте волосы слишком часто.
• Используйте шампунь и кондиционер без сульфатов, с натуральными ингредиентами, эфирными маслами и необходимыми жирами.
• Купите для душа фильтр для воды, который отфильтровывает фтор и хлор.
• Используйте нетоксичный краситель, если вы красите волосы.
• Снижайте уровень стресса.
• Бросайте курить.


_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/ZDiRxz95ftc
Опубликован 10 января 2022 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#выпадаютВолосы #густыеВолосы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета