Как снять спазм и расслабить мышцы шеи за 5 минут?

Супер ПРОСТОЕ упражнение, чтобы снять спазм мышц и расслабить шею всего за 5 минут!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

Привет друзья! Очень часто бывает так, что шею резко заклинило, голову не повернуть и совершенно непонятно, что с этим делать. Крутить шеей в таких случаях очень больно и абсолютно бесполезно. Поэтому сегодня я Вам покажу более эффективное упражнение, чтобы быстро убрать спазм мышц, снять напряжение и расслабить шею.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ
Переходите по ссылочке: https://youtu.be/7l4xzX-Tdiw

✔️ Курс «Здоровая Спина»: https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/channel/UC0RwDBFmR_ejYaq3BSbWo6A
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova

✅ Также Вам может быть интересно:
ЗДОРОВАЯ СПИНА | Про боли в пояснице, спине и шее https://youtu.be/a76tBYQnCo0
Чем опасна ХОЛКА НА ШЕЕ и как её УБРАТЬ? https://youtu.be/mQMFKdmvaP0
КАК БЫСТРО СНЯТЬ напряжение и БОЛЬ в ШЕЕ? https://youtu.be/TPo0mcmE-is
ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ https://youtu.be/seh050Vpj20
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН https://youtu.be/fZklYQG6p8Y

📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#больвшее #болитшея #спазм #упражнение #шея #здоровье