Как заснуть? Техника «погружение» для засыпания

Помощь в засыпании для любителей техник визуализации — упражнение «Погружение» перед сном. От бессонницы не вылечит, конечно, однако при определенной практике облегчит ваши засыпания.

00:00 Введение
00:25 Обоснование техники
01:15 Как делать упражнение «Погружение»
02:25 Собственный опыт применения техники
06:18 Наука об упражнениях на визуализацию

Присоединяйтесь к группе по коррекции бессонницы: http://cherkasova.online/gruppa
Поддержать канал: https://yoomoney.ru/to/4100117361257449

Контакты:
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195
Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03
Подробнее об удаленных консультациях: https://sonzdrav.ru/online
Instagram @sof_cherkasova
E-mail cherkasova-somnolog@yandex.ru
Персональный сайт http://cherkasova.online/
Cайт Центра лечения бессонницы www.sonzdrav.ru
По вопросам сотрудничества:
E-mail cherkasova-somnolog@yandex.ru
Книги:
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель» https://sonzdrav.ru/kniga
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!)
https://buzunov.ru/wp-content/uploads/2019/01/Kak-lechit-hrap-i-sindrom-obstruktivnogo-apnoe%60-sna.pdf

#бессонница #немогууснуть #сон #спать #несплю #безсна #здоровыйсон #сладкийсон #психология #психотерапия #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу