Кардионагрузки: портят сердце или продлевают его ресурс?

Существует мнение, что бег, велоспорт, плавание, лыжи и гребля портят сердце, так как оно сокращается чаще и испытывает большие нагрузки. На самом деле это не совсем так. Все зависит от объема тренировок. При правильном подходе вы можете выиграть несколько лет жизни сердца за десять лет тренировок.
Тайм коды:
0:00 Предположение, что кардионагрузки изнашивают сердце, так как он бьется чаще, чем у обычного человека
0:49 Расчет количества сердечных сокращений за сутки у человека занимающегося бегом и у обычного человека. Разница за год и за десять лет. Экономия ресурса сердца
4:00 Вредное действие спорта на сердечно-сосудистую систему
9:22 Не все так плохо. Продолжительность нагрузки — самое главное.
12:30 Какая нагрузка при тренировках безопасна.
Ссылка на цитируемую статью https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25660917/
——————————————————————————————-
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, ведение сложной беременности, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе: http://ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. +380443319111; WhatsApp+380960361591; Viber+380507187480