Ошибки в движениях — путь к боли | Что такое ПАТТЕРН

Важно с самого начала уделять время и внимание правильной технике выполнения простых упражнений. Ошибаются те новички, которые стремятся сразу к сложным двигательным активностям, игнорируя базу. Почему все равно придется переучиваться, если поторопились брать веса, но не озадачились научиться правильно приседать и наклоняться без отягощения? Очень повезет, если неправильный паттерн движения еще не привел к боли и болезням. А если уже болит плечо или поясница? Правильное приседание — это польза. Неправильное — это вред. Так и с любыми движениями в нашей жизни.

Тайм-коды:
00:00 Неправильные механизмы движения
03:04 Как мы запоминаем новые движения?
04:20 Важно формировать правильный двигательный стереотип
05:52 Зачем нужен тренер новичку на самом деле?
08:00 Как оттачивать правильный паттерн?

Переносной и надувной массажный стол NUBISPRO — онлайн-магазин эксклюзивного дистрибьютора NUBIS в РФ: https://www.eaglesports.ru/collection/massage-tables
По промокоду EPIFANOV скидка 5% на все массажные столы NUBIS

Связаться с нами:

Антон Епифанов
Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Телеграмм канал: https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Инстаграм: https://www.instagram.com/doktorepifanov

Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61
сайт: https://epifanovclinic.ru/

Клиника в Волгограде:
сайт: https://tkachevclinic.ru
Instagram: https://www.instagram.com/tkachevclinic/
тел: +7 995 409 8888

Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: https://clck.ru/VNcTk
instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/​
vk: https://vk.com/temed_ru​
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29

#паттерн
#больвспине
#тренировка