Бессонница — КАК УСНУТЬ?

Онлайн обучение 👇👇👇
http://karmatsky.com/online?utm_source=youtube

Бессонница представляет собой наиболее распространенный вид нарушения сна, по-научному заболевание называется инсомния. Здоровый сон человека должен занимать 7-8 часов в сутки, а нормальное его протекание происходит в ночные часы и сменяется бодрствованием в дневные часы. Часы бодрости должны приходиться на время деловой активности, этого требует устройство жизни вокруг человека. В том случае, когда ночью человек не выспался, днем он начинает хуже работать. Также нарушается концентрация внимания, что повышает риск травматизма и несчастных случаев. Хроническая бессонница является самым опасным видом заболевания. Поскольку оказывает негативное влияние на организм человека и его реакции. Раздражительность, нервозность, недомогания, слабость иммунитета и ухудшение памяти – вот лишь небольшой список возможного влияния бессонницы.
В этом видео я разберу, как избавиться от бессонницы. Полностью отвечу на вопрос: как быстро уснуть? Разберу причины и следствия, а также дам полезные рекомендации.

00:00 — Откуда берется бессонница?
0:40 — Два вида бессонницы
2:53 — 1 вид бессонницы
3:46 — Смысл бессонницы
9:20 — Как избавиться от бессонницы
10:20 — 2 вид бессонницы
14:19 — Бессонницу не нужно лечить
14:49 — Бессонница признак восстановления
15:50 — Рекомендации: как быстро уснуть
16:43 — Витамины для сна
17:27 — Мед с солью для сна
18:18 — Физическая активность для хорошего сна
20:50 — Улучшение условия сна
22:30 — Почему человек храпит?
24:50 — Флоатинг
25:25 — Комфортная температура для сна
26:09 — Влажность воздуха для сна
28:10 — Эфирные масла для сна
29:44 — Травяной чай для сна
30:22 — Мощный рецепт для сна
32:10 — Очки для сна
32:50 — Бессонница это не болезнь

Бессонница — КАК УСНУТЬ?
https://youtu.be/ggHmzSenK0M

Официальный сайт: karmatsky.com
Instagram.com/timofey_karmatsky
vk.com/karmatsky_timofey