ТЫ ПРОЖИВЁШЬ МЕНЬШЕ, если плохо спишь! / Как ЛЕГКО вылечить бессонницу?

🔷Еще больше больше полезной информации о здоровье и долголетии Вас ждёт в моём Телеграм-канале, присоединяйтесь! Мы здесь активно общаемся и обмениваемся своим опытом: https://t.me/+g3Y4lQcZq-g3ZjZi

🧠Бесплатная интерактивный онлайн-практикум «Супермозг» — https://mamatov.club/regbrainwebinarfunnel4.0?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=regbrainwebinarfunnel40&utm_content=5YdCUsTgxxc&utm_term=mamatovcom

❤️ Бесплатный тренинг «Здоровое Сердце» — https://mamatov.club/regheart3?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=heart&utm_content=5YdCUsTgxxc&utm_term=mamatovcom
☘ Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» — https://mamatov.club/regmetreload1?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=metreload&utm_content=5YdCUsTgxxc&utm_term=mamatovcom
🔴 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» — https://mamatov.club/reghernia2?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=hernia&utm_content=5YdCUsTgxxc&utm_term=mamatovcom
⭐Бесплатная онлайн-программа «Гормоны в норме: избавляемся от усталости» — https://mamatov.club/regendocrinology2.0?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=regendocrinology20&utm_content=5YdCUsTgxxc&utm_term=mamatovcom
🔥Бесплатная программа «Целительное очищение». Узнайте, как жить активной жизнью до 120 лет — https://mamatov.club/regcleansing1a?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=regcleansing1a&utm_content=5YdCUsTgxxc&utm_term=mamatovcom

Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!

Плохо засыпаете? Не высыпаетесь? Сегодня мы поговорим об основных причинах бессонницы, а также о способах с ними бороться.

Что мешает нормальному сну? Какие могут быть последствия недосыпа? Как сон влияет на здоровье и самочувствие?

Смотрите этот ролик до конца и узнайте, как научиться высыпаться и побороть бессонницу.

Понравилось видео? Ставьте лайк!

❓Напишите в комментариях свои вопросы о здоровье и долголетии, и я разберу их в следующих видео!

Подписывайтесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео!

#здоровье#какбытьздоровым #долголетие #здоровьеидолголетие #доктор #маматов #бессонница #сон


00:00 – Вступление
00:50 — Причины бессонницы
02:07 — Последствия могут быть серьезными
03:17 — Что можно сделать?
07:06 — Что такое гигиена сна?
10:34 — Храп
11:37 — Открыть окно
13:08 — Заключение


🔷 Телеграм https://t.me/mamatovcom
🟪 Rutube https://rutube.ru/channel/23812084/?
🟠 Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/mamatovcom
🟢Вконтакте — https://vk.com/zdorovie_i_dolgolet
🔶Одноклассники — https://ok.ru/group/54801859018778