Упражнения для ОСАНКИ | Как исправить сколиоз | Причины плохой осанки

Исправить осанку хотят почти все, но выбирают для этого мягко говоря не совсем эффективные способы. Исправление осанки у мануальных терапевтов, тренировка глубоких мышц, растяжки, вытяжения — все это очень интересно и модно, но к осанке не имеет почти никакого отношения. Что же нужно делать для того, чтобы у человека хватало СИЛ сидеть ровно, стоять, ходить ровно и держать спину ровно? Ответ в ролике. Буду рад комментариям.

Тайм-коды:
00:00 Как формируется осанка
01:58 Что значит “исправить осанку”?
03:24 Плохая осанка сидя
05:22 Осанка сбоку стоя
07:42 Какие нужны упражнения?
08:51 Икс-образные ноги и заваленные стопы
10:27 Оценка осанки у стены
12:39 Исправление осанки у мануального терапевта?
14:02 Какие мышцы нужно тренировать для осанки
15:41 ШКОЛА ПАЦИЕНТОВ
16:09 Как выполняют упражнения тренированные и НЕтренированные люди
19:00 Сколько тренировок нужно для осанки и какие упражнения
19:36 Антон Алексеев про малые грудные мышцы. https://www.youtube.com/c/AntonALEX
21:09 Сергей Югай — упражнение на задние дельты. https://www.youtube.com/c/FitnessRussia

В ролике использованы фрагменты видео с канала Антона Алексеева https://www.youtube.com/c/AntonALEX и Сергея Югайя https://www.youtube.com/c/FitnessRussia

Связаться с нами:

Софья Ненашева
Инстаграм: https://www.instagram.com/ucoach_netslov

Антон Епифанов
Инстаграм: https://www.instagram.com/doktorepifanov
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/

Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61
сайт: https://epifanovclinic.ru/

Клиника в Волгограде:
сайт: https://tkachevclinic.ru
Instagram: https://www.instagram.com/tkachevclinic/
тел: +7 995 409 8888

Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: https://clck.ru/VNcTk
instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/​
vk: https://vk.com/temed_ru​
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29


#осанка
#сколиоз
#тренировка