Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the acf domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/user/web/mal.scrum360.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6260

Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена cyr2lat была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/user/web/mal.scrum360.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6260
Упражнения для всех отделов позвоночника

Ведутся технические работы. Это может временно повлиять на скорость работы сайта. Приносим извинения за неудобства и благодарим за ваше понимание!

Упражнения для всех отделов позвоночника


Warning: Undefined array key 1 in /home/user/web/mal.scrum360.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 15
Данная тренировка подходит для тех, у кого проблемы везде. Упражнения для всех отделов позвоночника.

Задействуем все: шея, плечевой пояс, спина, пресс, бока, ноги.
Формируем мышечный каркас!

Если вам мало и вы можете больше — сделайте второй круг. Можете сделать больше поторений или сделать несколько подходов (например 2-3).

Если вам быстро или тяжело — уменьшите скорость (например в настройках видео 0.75), количество упражнений или количество повторений. Можно ставить паузы.

Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается.

Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

#лфк #григорийигнатьевлфк #упражнения #остеохондроз #тренировка #тренировкадома #зарядка #тренировкадома #легкаятренировка

на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/media/grigoriy_lfk/624fb342c3c38f0631ae489b

Warning: foreach() argument must be of type array|object, null given in /home/user/web/mal.scrum360.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44