Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the acf domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/user/web/mal.scrum360.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6260

Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена cyr2lat была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/user/web/mal.scrum360.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6260
Зарядка в постели (для начинающих)

Ведутся технические работы. Это может временно повлиять на скорость работы сайта. Приносим извинения за неудобства и благодарим за ваше понимание!

Зарядка в постели (для начинающих)


Warning: Undefined array key 1 in /home/user/web/mal.scrum360.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 15
Все видео: https://bbsky.ru Заходите, много полезного.
https://dzen.ru/m_bubnovsky — Мои публикации на Яндекс.Дзен

Поддержать меня:
Boosty: https://boosty.to/m.bubnovsky
Patreon: https://www.patreon.com/m_bubnovsky
DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/bubnovsky

В данном видео я показываю зарядку, которую можно делать в постели. Подойдёт зарядка широкому кругу лиц.

Внимание! Это НЕ лечебная программа. Это программа профилактики и поддержания своего здоровья.

Эта же программа без комментариев:
https://youtu.be/RNDRh_3TvCM

Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=5mL-xPsN6E8

Таймкоды:
00:00 — Приветствие, вступление
03:10 — Упражнения на спине
07:26 — Упражнения на животе
11:17 — Упражнения на боку
14:40 — Упражнения сидя
18:35 — Растяжка
24:21 — Заключение

Warning: foreach() argument must be of type array|object, null given in /home/user/web/mal.scrum360.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44