Медитация — Как улучшить себя за 5 минут в день?

Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:32 — Медитация и её плюсы
01:36 — Почему так важна медитация
02:45 — Медитация это сложно. Сценка из «Кунг — Фу Панда» с участием Эдуарда Якупова
03:31 — Заблуждения о медитации
05:50 — Сколько должна длиться медитация?
07:13 — Пример осознанности
09:00 — Сила мысли — воображение и реальные ощущения
10:34 — Правила медитации
11:05 — Дыхательные техники в медитации
14:04 — Медитация на каждый день с удовольствием для себя

Досмотрев до конца у Вас точно будет понимание про медитацию:

— Какое влияние оказывает медитация на мозг?
— Правда ли, что это скучно?
— Нужна ли пустота в голове?
— Какой эффект можно ожидать от практики?

Не забывайте делиться видео — это помогает каналу, а так же увеличивает количество людей, которые не смогли найти ответы на свои вопросы!

Переходите смотреть другие видео в данном плейлисте:
https://www.youtube.com/watch?v=zUkLR-6WAz0&list=PLReGa3hOTIwHPYf1QqbOl-ILjEFLC6X_W

#медитация #осознанность #простаямедитация