Метакогнитивная терапия Эдриана Уэлса [Психотерапия #118]

Метакогнитивная Терапия (МКТ) — одна из поздних форм когнитивной терапии третьей волны, основным автором которой является доктор Эдриан Уэллс. Эдриан Уэллс обратил внимание, что наши проблемы определяются не нашими мыслями, как об этом говорят в классической КПТ, а нашим отношением к ним и способом формирования таких мыслей, т.е. метакогнитивными процессами. Так, он пришел к открытию когнитивно-аттенционного синдрома, которые состоит из руминаций, постоянного мониторинга среды и избегающего поведения. Он также заговорил о метаубеждениях, которые и заставляют нас прибегать к данному синдрому. В рамках метакогнитивной терапии было разработано достаточно много техник построенных на осознанности, которые позволяют избавиться от когнитивно-аттенционного синдрома.
00:00 История метода
01:10 Когнитивно-аттенционный синдром
03:41 Метаубеждения
06:59 Отстраненная осознанность
07:58 Техники МКТ
15:03 Эффективность и критика

====
☛ Портал дополнительного профессионального образования для психотерапевтов и психологов (платные и бесплатные курсы по доказательной психотерапии) — https://education-psy.ru/?utm_source=SimplePsychology
====
☛ Мои контакты (Павел Авдеев), соц. сети и Boosty — https://hipolink.me/SimplePsychology
====
☛ Плейлисты — https://youtube.com/playlist?list=PLC79JY2rbJTEFEA51zIp3jSpK-6lFlxR0 https://youtube.com/playlist?list=PLC79JY2rbJTFwuFm-cqWWhNFLFJemn5wc https://youtube.com/playlist?list=PLC79JY2rbJTEcaSDwAODxefQ5fy71qU3U
====
Поддержать:
☛ 41001213871702 — Яндекс-кошелек
☛ 4817 7601 3458 3370 — банковская карта (Сбербанк)